سلام
خانما یبوست دارم به نظرتون پی بخورم خوب بشم؟

الو زرد عالیه روغن زیتون

انجیر خیلیی خوبه

شربت لاکسی ژل

فصل انجیر تازه ست بخور شربت لاکتولوز عالیه

آلو بخور

شربت لاکسی ژل

میوه های این فصل ، الو ،زردالو،هلو ،شلیل،گیلاس اینا شکمو نرم می‌کنه ، انجیرو خیس کنی هم خوبه

میوه و سبزی. زیتون و روغن زیتون روی سالاد. رطب

سلام آب سیب عالیه

منم همیشه یبوست دارم
فقط روغن زیتون رو سالادم یا یکم رو غذا میریزم روم جوابه