سلام مامانا من قدم ۱۵۸ هست وزنم ۵۹ ،یه کم شکم دارم ولی بقیه ی جاهام خوبه به نظرتون دو سه کیلو دیگه کم کنم این شکم می‌ره یا چون زایمان کردیم دیگه هیچ جوره نمیره ،الکی خودم رو نکشم این دو سه کیلو رو کم کنم ،ممنون میشم راهنمایی کنید

شکم بعدزایمان میره ولی فک کم باید ورزش کنی مخصوصا که اصافه وزن هم نداری من یه پیج داریم elin fit فک کنم ، اون دوره بازسازی شکم بعدزایمان داره من مبخواستم شرکت کنم که باردارشدم خیلی همه ازش راصی ان
میخوای یه کم توی اینستا فالوش کن پیجو ببین شاید بتونی ازش نتیجه بگیری

ولی اگه بخوای کامل شکمت آب بشه باید بری باشگاه بهت تغذیه هم بده کنارش اگه همینجوری سرخود دراز نشست بری کمرت بیشتر پهن میشه

آره من هروقت یکی دو کیلو کم میکنم اول شکمم لاغر میشه

برای کوچیک شدن شکم باید ورزش های چربی سوزی مخصوص شکم بکنی . لاغرشدن شکم رو آب نمیکنه مگر حداقل ۵ کیلو کم کنی همه قسمتای بدنت لاغر میشه شکمت هم‌ممکنه خیلی کم تغییر کنه

لاغر شدن شکمت اب نمیکنه فقط حلقه و دراز نشست و حرکت هایی که شکم اب مبکنه باید بزنی

چهار کیلو حداقل باید کم کنی شکمت بره...ربطی به زایمان نداره عزیزم تلاش کنی شکمت آب میشه ..من قدم ۱۶۰ ۵۵ کیلوام شکم ندارم .