طول سرویکسم از ۳۴ به ۳۰ رسیده... تو سونو نوشته نرماله البته
من چیکار میتونم بکنم که خطرناک نباشه و مراقبت کنم

استراحت
پله اصلانرو
تحرک زیادنداشته باش
سنگینم بلندنکن

اصلا راه نرو تا بره بالا پله نرو

استراحتتو زیاد کن که پایین تر نیاد

استراحت بیشتری داشته باش خودش میره بالا.
من ان تی ۳۳ بودم انومالی ۳۹.۵

برای منم از ۳۶ شد ۳۱
دکتر گفت استراحت نسبی کن
رابطه ممنوع
پله کم
خم و راست کم
پیاده روی کمتر
وسایل سنگین ممنوع

تو هفته شما خیلی خوبه ۳۰

اصلا نگران نباش چیزی نمیشه فقط تکون نخور