بعد زایمان روحیم داغونه...افسردگی گرفتم..چیکار کنم حالم خوب شه....به جز مشاور و روانشناس..

گشت و گذار و خودتو مشغول کن، منک کار خونه برام تراپی بود من فوقالعاده حالم بد بود الانم همینه یکم بهتر شدم ولی تا میتونی خودتو مشغول کن

ازمامانت ناراحت نشو خواهر بلاخره تجربه داره داره راهنماییت میکنه اگ میدونی واقعا شیرت کافی نیست با پزشک بچه مشورت کن
من مامانم هرچی گفته گوش دادم ضرر نکردم مامانت خوبیتو میخواد گلم
من کلا از اول بارداری افسردگی داشتم الان یکم بهترشدم هرچند بعضی روزا حالم خیلی بدمیشه ولی رفته رفته شماهم حالت خوب میشه

منم همینطوری بودم داشتم تامرزدیوونگی پیش میرفتم فقط،گریه میکردم
هرچقدشوهرم میگفت بیابزنیم بیرون حتی شده تاسرخیابون پیاده روی نمیدونم یه دورزدن باماشین میگفتم نمیام.عادت کرده بودم ب فضای سنگین خونه
اخریه روز زدم ازخونه بیرون یکم تابیدم بعدش رفتم خونه ی مامانم خواهرم و مامان بزرگم اومدن تاشب ازهمه چی یادم رفت کلی روحیه م عوض شد ازفرداش دیکه خونه نموندم حتی شده نیم ساعت خونه ی مامانم وبرمیگردم
میخام بگم اگه عادت کنی ب چیزی ب تنهایی ب غصه خوردن تامدتها درگیرشی
البته شمازایمان کردی و طبیعی هستش اگه طولانی مدت نشه ولی اکه شده بایه اهنگ شاد یه فیلم کمدی یه بیرون رفتن ساده فقط حال خودتو عوض کن ونزار تواون حال بمونی

تو خونه نمون
پارک پیاده روی کن
اهنگ شاد بزار
با دوستی که خیلی دوسش داری برو بیرون
خونه تو تغییر دکوراسیون بده
برو خرید
برو جاهای جدید مثلا کافه پارک یا حتی مرکز خرید
ارزوهات بنویس و بخون

اکثرا خیلیا بعد زایمان اینجورین منم اینجوری بودم تو هر دو زایمانم باید صبر داشته باشی خود ب خود خوب میشی ب مرور ک بچه بزرگ میشه اذیتاش کمتر میشه میبینی خودتم حالت خوب شده

هیچی.. مشاور و روانشناس تنها کمک های یه فرد افسرده ان.

عزیزم کتاب بخون،فیلم ببین،سعی کن بری بیرون قدم بزنی