مامانا تورو خدا منو راهنمایی کنین من تجربه ندارم یکمم خنگم بلد نیستم به بچم چی بدم که مقوی باشه خیلی پسرم ضعیف و قد کوتاهه
میشه بگین چند وعده غذا بدم چند وعده شیر بدم و چند وعده میوه ...ساعت وعده هاشو هم بگین من بلد نیستم برنامه ریزی کنم دیگه عذاب وجدان گرفتم از بس نتونستم خوب به پسرم برسم

بچه بجز تن قوی به یه مادر با روحیه و با اعتماد به نفس لازم داره، یعنی چی خنگم و بلد نیستمو...

ببین بچه اگه ذاتا خورا باشه هرچیزی بهش بدی حتی غذای معمولی سفره، وزن میگیره و حال میاد
ولی خدا نکنه بچه ای بدغذا و کم اشتها باشه....جون ب جونش کنی آب قلم و مولتی و مغزیجات بدی باز اونطوری ک بهش میرسی نتیجه نمیده . و ی مادر تا کی میتونه و تا کی جون و حوصله داره که هی به بچه به زور غذا بده و براش ادا دربیاره ک دو قاشق بیشتر بخوره!
امیدوارم پسرت جزو دسته ی اول باشه ، اگه باشه خیلی زود با غذا های مقوی ک دوستان گفتن نتیجه میگیری....اگه جزو دسته ی دوم باشه خودتو خیلی اذیت نکن چون بعد مدتی خسته میشی

دوساعت بعد میانوعده صبح هم ناهار بده
(شامل پروتیین، سبزیجات و کربوهیدرات)
کنارش هم یه چندقاشق ماست و یا سالاد گوجه خیار
بعدش بعداز ظهر میخوابن بعد خواب بعداز ظهر هم میانوعده عصرو بده بازم شامل میوه فصل و مغزیجات یا من گاها کراکر یا بیسکوییت ترد یا چوب شور میدم، ماست و خرما میتونی بدی
دوساعت بعد میانوعده عصر هم شام بده

دوبار در روز تا چهار صد سیسی شیر خشک میتونی بدی یا شیر پاستوریزه...هر وقت بیدار شد اول شیر بده یکساعت بعد صبحانه های پیشنهادی:
یه دونه تخم مرغ اب پز یا نیمرو+یک کف دست نون+ یدونه خرما
یا دو تا پنکیک موزی+ یک قاشق مرباخوری کره بادام زمینی
یا نون و پنیر و گردو ( دوتا گردو، اندازه یه قوطی کبریت پنیر، یه کف دست خودمون نون)
دوساعت بعد صبحانه میانوعده بده:
میوه فصل هرچی بود+ یه کم مغزیجات
یا میوه فصل هرچی بود+ چندتا کشمش یا مویز
یا میوه فصل هرچی بود+ کشک پولکی خشک
یا میوه فصل هرچی بود+ کیک یا پنکیک خونگی

من برا دخترم همیشه آب مرغ و گوشت گوسفندی رو میگیرم و آب قلم گوسفندی رو بسته بندی میکنم میزارم فریزر برا صبحانه و عصرانه به سوپ و آش و سیب زمینی و عدسی و.. میزنم برا خورشتش همیشه گوشت رو میکس میکنم میریزم که راحت بخوره برنج رو نرم و کته میزارم آب گوشت میپزم به غذاهاش ادویه و رب نمیزنم فقط زردچوبه میزنم مولتی هم سانستول زینک پلاس یا کیندر زینک دار میدم آهن هم هر روز میدم میوه و بیسکوییت و خوردنی و... هر موقع خواست میدم ولی ایناروکم میخوره شیر هم نزدیکای صبح و موقع خواب میخوره بیستر غذا میخوره وزنش زیاد نیست ولی کم هم نیست هر ماه افزایش وزن داشته کاهش وزن و استپ وزن نداشته قدش هم خوبه با اینکه آلرژی و رفلاکس داره

پنکک میوه مثل موز یا سیب براش درست کنید
تخم مرغ اگه بخوره

صبونه تخم مرغ عدسی .سوپ ‌.ناهار کباب درست کن بذار بشقاب دم دستش خودش میخوره ..سیب زمینی سرخ کن بذار جلوش

تخم مرغ ابپز غافل نشی که خیلی مقویه

همون غذای سفره ..حالا میخوای مقوی تر باشه زینگ یا پای مرغ خلاصه اینجور چیزا ..ابگوشت .غذای چرب وچیلی بدی تپل میشه خودتو سرزنش نکن ..اگه بچت اشتهاش خوبه همه چی میخوره اگه بدغذاست کاری ازت برنمیاد میوه هم موز بده هلو وشلیل وهندونه یا هرچی دم دستت بود

من ی مدت مقوی دادم بعد دیدم نمیخوره گوشت کیلو فلان قد ول کردم غذای سفره میدم .بچه بخور باشه تپل میشه باهمون غدای سفره

عزیزم هرچقدر بیشتر غذا بخوره بهتره شیر روی خود شیرخشک نوشته دو الی سه وعده ۲۱۰تایی ینی تو طول ۲۴ ساعت ۴۲۰ تا ۶۳۰تا بخورن خوبه
غذا هم سه وعده اصلی بده هرچقدر خورد میان وعده هم میوه ابمیوه که اگ بخوره عالیه