مامانا این یبوست خیلی منو اذیت میکنه رودم خیلی تنبله
شربت شیر منیزیم هم دکتر داده نمیتونم بخورم

سلام عزیزم اگر یبوست مداوم بود حتما به دکتر اطلاع دهند به خودتون فشار نیارید برای جنین خوب نیست اصولا کم اب خوردن باعث یبوست میشه باید حتما اب زیادی در روز بخورید از صبح یک پارچ پر اب کنید حدود 8الی9 لیوان آب تا شب باید بخورید.
برای رفعش هم لیمو ترش زرد تازه چند حلقه بندازید داخل یک لیوان اب زود مشکل حل میکنه چندین بار که اب میخورید لیمو تازه داخلش باشه مفید هم هست یا اینکه برگه زردالو (زردالوخشک) تو اب بخیسونید یا همینطوری بخورید و انجیر و تمر هندی که میوه اصلیش باشه سریع مشکل رفع میکنه
دارو وبقیه موارد فقط کمک میکنه به رفع فوری یبوست ولی مصرف اب به اندازه باعث میشه دیگه به یبوست دچار نشیدو اگر توجه نکنید تبدیل به بواسیر میشه که هم ظاهر خوبی نداره و هم عمل هم کنید ممکنه برگرده فقط بهترین راه رعایت کردن هست

خورشت آلوچه بخور
حله

حتما پیاده روی کن من هرچی میخورم دفع ندارم میرم پیاده روی میام گلاب ب روت شکمم کار میکنه

برنج ماکارانی کم بخور سالاد با روغن زیتون بخور کاهو روغن زیتون با لیمو تازه عالی.سعی کن غذاهای ابکی بیشتر بخوری.تو غذا ها حتما از روغن زیتون استفاده کن غذای سفت سرخ کرده تا یمدت نخور میوه خیلی خوب با اب فراوان.انجیر الان فصلش زیاد بخور آلو زرد آلو. چودشون چخشک شدشون عالین

عزیزم روغن زیتون بزن ب غذات