اونایی ک میگن ما طبیعی زایمان کردیم و خیلی راااااحت بوده و راضی بودن چیکار کردن ؟ زیاد کار و پیاده‌روی کردن؟

چندتا نکته داره طبیعی
اول اینکه مطمین باشی از هزاران سال قبل روش بدنیا اوردن بچه همین بوده .پس توام میتونی و ب خودت بگو من خیلی راحت تو یکساعت زایمان میکنم (تلقین مثبت)
دوم پیاده روی از ۲۵ب بعد اگر بچه پایین نیس و مشکل خاصی نیس
سوم ورزش اسکات و پله و جارو دستی و رابطه بدون مانع دو هفته اخر
ماساژ زیر دوش ابگرم سینه ها.
کلا هم اقات ماساژت بده خیلی خوبه هر شب
ماساژ ناحیه پرینه از ماه ۷
خوردن عرق کاسنی از ماه ۸ و خرما
خوردن دم نوش گل گاو زبان هفته اخر هر روز
دردات هم ک شروع شد سریع نرو بیمارستان....رو توپ بالا پایین کن حداقل یکی دوساعت....خیلی موثره...
بعد زعفران غلیظ و گلاب ی لیوان.
بعد دیگ دردات هر نیم ساعت شد و دقیق میتونی بری بیمارستان.اگر نزدیکی ب بیمارستان بازم صبر کن کوتاه تر شه تایمش.....
بعدم کمتر از یکساعت بچت بغلت😊

من طبیعی بودم یه شبانه روز درد کشیدم نفس کم اوردم کمک نفس وصل کردن بهم من اصلا پیاده روی نکردم فقط خواب بودم فقط همون شب که درد داشتم پیاده روی کردم هرکسی دردش فرق میکنه گلم دوستم دوساعت درد کشیدم بچش بدنیا اومد. زایمان سختی خودش داره چ طبیعی چ سزارین