سلام مامانا خوبین من کمر درد داشتم و یبوست رفتم دکتر ۷ تا سرویکسم کم شده بود بخاطر اون؟چون برای مراقبت میگن یبویت نداشته باشی و اینا

لبنیات پروبیوتیک
روغن زیتون قبل هر وعده غذا یه قاشق یا کنار غذا سالاد بخورید روش روغن زیتون و آبلیمو فقط بزنید
انجیر خیس خورده از شب قبل هم آبش هم خودشو ناشتا بخورید
صبحا آب ولرم بخورید
میوه‌های الانم گه آلو و زرد آلو و...
مایعات هم زیاد استفاده کنید

یبوست ربطی به سرویکس نداره گلم برای خودت ضرر داره فقط

گوجه سبز
شیر سرد
شربت لاکسی ژل
انجیر و الو خیس خورده
لواشک
شربت مگنی میلک

سرویکست چند شده بود عزیزم

هرروز الو و انجیر رو بخور
سیب با پوست بخور
آب فراوان حداقل ۸ لیوان هرروز
لواشکم خوبه
میوه زیاد بخور جلوگیری میکنه از یبوست

پروبیوتیک بخور

برای یبوست چی میخوردین؟