۸ پاسخ

استراحت کن عزیزم

خودمم نوشته جنین سر پایینه خیلی میترسم یعنی با استراحت کردن میره بالا

اصولا باید چند باشه؟

برای منم ان تی ۳۶بود آنومالی هم خوب بود
بعد انومالی رسید به ۲۸سرکلاژ شدم

برامن که توان تی ۳۰ بود🥲

پیاده روی خیلی نکن
استراحتت رو بیشتر کن
پله بالا پایین نکن
مسافرت نرو
چیز سنگین بلند نکن
دوباره می‌ره بالا

مراعات کن بره بالا ۳۰خطرناکه

ن گلم فقط یکم مراعات کن تا هفتت بره بالاتر

سوال های مرتبط