خانما پسرم خواب شب و بعداظهرش جابجا شده... چجوری درستش کنم آخه؟ 🥲

۴و ۵صب ک بیدار شد
سعی کن ۱۲ یا ۱ظهر دوباره بخوابونیش
خواب یکی دوساعته یا ۳ فوقش ۳ساعته
بعد دیگه بیدار نگهش دار تا ۱۰ ۱۱ شب
فرداش اگه ۹ و۱۰ بیدار شد ک خوبه دیگه رو روال میفته
اگه ن ک همینو هی تکرار کن
تا اوکی شه
چون واقعا نمیشه صب تا شب بیدار نگهش داشت
اذیت میشن بچه ها
حداقل ی بار در روز باسد بخوابن

صبح زودتربیدارش کن. بین روز نزاربخابه مخصوصا بعدازظهر. بازی کن باهاش سرگرمش کن حسابی خسته بشه شب راحت میخابه

ی ردز زودتر بیدارش کن