سلام دوستان من تازه رفتم تو ۲۹ هفته حرکتا چه جوری باشه یعنی مشکلی هست من همش استرس دارم تو نیم ساعت دراز بکشیم باید چند تا باشه ؟

بعد وعده غذایی به پهلو چپ بخواب تایم بگیر یه ساعت ، توی یکساعت حداقل باید چهارتا ضربه محکم بزنه

توی نیم ساعت حداقل ۳حرکت یا توی یکساعت حداقل۵حرکت

حرکتش،کمتر از قبله شدتش کمتره برا شماها اینجوریه بعضیا میگن خیلی شدیده برا من کمتر شده مثل قبل نبض مانند فرقی نکرده

چیز شیرین بخور ب پهلو چپ دراز بکش نیم ساعت پنج حرکت

برا من از وقتی وارد ۲۹شدم خیلی حرکتاش کمتز شد🙁

بیشتر حرکته تا ضربه از این به بعد