امروز جلسه اول ورزشای قبل زایمانم بود وای انگار کل رگای بدنم باز شد انقد سبک شدم ولی چون جلسه اولم بود گرفتگی دارم یکم
باهرحرکت تمام استخونای لگنم صدا میداد ماما میگه ضعیفه لگنت باید ورزش کنی که بهتر بشه 🫠🤰

من از هفته ۲۰ ورزش میکنم ، واقعا تاثیر داره

ماما خصوصی گرفتی؟ کدوم ماما؟ کدوم بیمارستان میری واسه زایمان...؟ منکه بیمارستان میلاد میخام برم ولی نمیدونم کدوم ماما رو بگیرم

منم میخوام ماما همراه بگیرم بعد همون ماما بهم‌گفت از ۳۰ هفته بیا برا ورزشای قبل زایمان
شمام پیش ماما رفتین خیلی تاثیر داشت من زایمان قبلیم نرفتم

من ۳۷هفته بودم ورزشای زایمان راحت شروع شد ، بدنم قفل بود هیچکدومو اون لحظه نتونستم انجام بدم ، هی هربار تمرین کردم بدنم نرم شد دیدم چقدر سبک و راحت شدم