بچه ها شما رفتید کلاس های آمادگی زایمان که داخل بهداشته؟؟
من امروز اولین جلسه بود که رفتم بعد یکسری حرکات کششی داد انجام دادیم بعدشم یک ساعتی پیاده روی داشتم الان خیلی کمر درد دارم ، به شما هم ورزش دادند ؟؟ نگران باشم یا طبیعیه ؟؟🤦🏻‍♀️
نی نی هم تکون نخورده از ظهر 😩😓صبح صدا قلبشو اوکی بود ساعت ۲ هم خیلی تکون خورد ولی از بعدش تحرک داشتم متوجه حرکاتش نشدم 🥲

نترس خسته شده لالا کرده

از هفته ۱۸ ورزش بارداری رو شروع کردم. خیلی راضیم. همه چی جنین هم خداروشکر خوب بوده تا الان، خودمم همینطور

عارع منم میرم نیم ساعت آخر همون نرمش ها رو انجام میدیم

وای اصلا نرو بهداشت فقط برای واکسن و صدای قلب خوبه والا من رفتم بهش گفتم جفتم پایینه سابقه سقط داشتم و هماتومم تازه جذب شده بازم گفت ورزش کن آنقدر بعدش حالم بد شد دکترم گفت نباید بری زوده نرو الان بنظرم

یه نوشیدنی شیرین بخور یه 20 دقیقه شکمت رو آروم حالت روغن مالی که میزنی بمال بعد به پهلو چپ بخواب
دستت بزار شکمت اگه تو دو ساعت 10 تا حرکت نداشت حتما برو نوار بگیرن سر سری نگیر این موضوع رو

من فردااولین جلسمه نمیتونم برم چی یادمیدن ؟

از الان زوده به نظرم