مامانا از هفته چندم خوبه عناب بخوریم بعد باید بخیسونیم یا همینجوری میل کنیم

💚ماه چهارم(رویش مو)
ذرت شیرین-لوبیا سبز -توت فرنگی -انجیر-بادام-سبوس جو-گردو-پسته-جوی دوسر-سبوس جو-گلابی-سیب شیرین-انارشیرین-عسل(در حد يك الي دو قاشق در روز مجازه)-یک لیوان وشیر چند خرما هروز-اگر تمایل داشتید هروز دو عدد انجیر سوره التین بخوانید ناشتا میل کنید.

💚ماه پنجم(حركت)
پروتئین وکلسیم-حریره بادام-به -سیب شیرین-زیتون بعدازصبحانه-روغن زیتون-ماهی-آب گوشت-مرغ-اسفناج-یک لیوان شیر و چند خرما هروز-اگر تمایل داشتید هروز يك عدد تخم مرغ سوره حمد بخوانید ناشتا میل کنید

💚ماه ششم (عضلات)
هوش بچه-دمنوش به وسیب-خوراک لوبیا-زیتون وانجیر بعد صبحانه هروز-انواع میوه -مغز استخوان خوبه-در این ماه از خوردن دنبه بپرهیزید -یک لیوان شیر وچند خرما هروز -اگر تمایل داشتید هروز يك عدد انار شيرين سوره فتح بخوانید ناشتا میل کنید.

سلام عزیزم👈🏻 با توجه به هر انچه که پزشک شما منع کرده یا توصیه کرده .👈🏻به همراه مصرف انواع غذا و میوه و خوراکی مقوی به اندازه زیاده روی ممنوع

💚ماه اول(قلب)
اسید فولیک یک مجازه دوز بیشتر دکتر باید تجویز کند-یک لیوان شیر چند خرما هروز-روزی یک عدد سیب شیرین صبح-انجیر خشک-نان جو-سوپ جو-گردو-بادام درختی-انارشیرین(اگر فصل انار نبود میتونید آلو و گیلاس و هلو مصرف کنید)-اگر تمایل داشتید هروز دو عدد خرما سوره قدر بخوانید ناشتا میل کنید.

💚ماه دوم(چهره)
كلسيم و ويتامينD با توجه به تجويز دكتر -نخود-لوبيا-اسفناج-بادام درختی-کلم بروکلی-مخلوط بادام پودرشده+عسل(مصرف یک الی دو قاشق در روز مجاز)-سیب شیرین -اگر تمایل داشتید هروز دو عدد عناب سوره توحید بخوانید ناشتا میل کنید.(برای کل دوره بارداری برای زیبایی جنین گلابی-به-انارشیرین-سیب شیرین-هلو يك الی دو عدد چون قند بالایی دارد بیشتر توصیه نمی شود-تو کتاب سفارش شده-يك موردم تو كانال سلامت بارداري وگوگل گفته شده كه هروز يك قاشق روغن زيتون يا خود زيتون باعث سفيدي پوست نوزاد ميشه هركدام موجود بود مصرف كنيد)

💚ماه سوم(تارهاي صوتي)
مرغ-تخم مرغ-گوشت کم چرب-حبوبات -آجیل-مرکبات-دانه سویا-انجیر خیسانده در آب-هر هفته مقداری گندم-همینطور کندور که عطاری داره هروز ناشتا اندازه عدس⛔️افرادی که از اول اسید فولیک مصرف کردند یا تو مناطق خشک وکویری هستند ممنوع مصرف زیاد کندر بیش فعالی میاره بقیه عزیزان هم فقط همین ماه و به اندازه مصرف کنند-یک لیوان شیر و چند خرماهروز-اگر تمایل داشتید هروز یک عدد سیب شیرین آیه الکرسی بخوانید ناشتا میل کنید.

ادامه مطالب ماه های جنین و ممنوعات هم به طور كلي خلاصه نوشته شده میتونید پروفایلم قسمت سوالها پست تغذیه را چک کنید.

ماه دوم ناشتا توصيه شده
نياز به خيسوندن نيست همينطوري هم خوشمزه
ولي براي خاصيتش هرزمان بخوريد خوبه

من ک از اول بارداری میخوردم

براچی خوبه

عناب واسه چی خوبه

من ک تا الان نخوردم؟واسه چی خوبه؟

خیس میکنن معمولا من پرسیدم
ولی باز دقیق نمیدونم

هفته ۸ماه دوم