سلام خانما عصرتون بخیر ، بچها من قندم تقریبا خیلی بالا باشه ۱۲۰ و ۱۳۰ اینا میشه خلاصه دکتر گفته مراعات کنم الان طرف عصره من دلم داره ضعف می‌ره چی بخورم که قند زیاد نداشته باشه؟ ضعف دارم😪😪

کدو بخور با گوجه عدسی بخور بدون سیب زمینی ماست خیار بخور مرغ بپز بخور چلو کباب

خیار .سیب ترش فوقالعاده خوبه.مغزی جات پسته و۴مغز..پفیلا درست کن حجم معده رو پر میکنه ضررم نداره.بعد عزیزم کدو سبز و بخارپز کن بخور با دوغم میتونی بخوری من توش نون سنگگ میریزم میخورم .

خیار قندو پایین میاره

خیار بخور

چجوری ۱۲۰ ۱۳۰ هستی گف فقط رعایت کن