خانمهایی که ۳ماهه هستید علائماتون چباس؟چی بخوریم تو این ماه برای جنین عالیه؟

سلام عزیزم 👈🏻 با توجه به هر انچه که پزشک شما منع کرده یا توصیه کرده .👈🏻به همراه مصرف انواع غذا و میوه و خوراکی مقوی به اندازه زیاده روی ممنوع

💚ماه چهارم(رویش مو)
ذرت شیرین-لوبیا سبز -توت فرنگی -انجیر-بادام-سبوس جو-گردو-پسته-جوی دوسر-سبوس جو-گلابی-سیب شیرین-انارشیرین-عسل(در حد يك الي دو قاشق در روز مجازه)-یک لیوان وشیر چند خرما هروز-اگر تمایل داشتید هروز دو عدد انجیر سوره التین بخوانید ناشتا میل کنید.

💚ماه پنجم(حركت)
پروتئین وکلسیم-حریره بادام-به -سیب شیرین-زیتون بعدازصبحانه-روغن زیتون-ماهی-آب گوشت-مرغ-اسفناج-یک لیوان شیر و چند خرما هروز-اگر تمایل داشتید هروز يك عدد تخم مرغ سوره حمد بخوانید ناشتا میل کنید

💚ماه ششم (عضلات)
هوش بچه-دمنوش به وسیب-خوراک لوبیا-زیتون وانجیر بعد صبحانه هروز-انواع میوه -مغز استخوان خوبه-در این ماه از خوردن دنبه بپرهیزید -یک لیوان شیر وچند خرما هروز -اگر تمایل داشتید هروز يك عدد انار شيرين سوره فتح بخوانید ناشتا میل کنید.

ادامه مطالب ماه های جنین و ممنوعات هم به طور كلي خلاصه نوشته شده میتونید پروفایلم قسمت سوالها پست تغذیه را چک کنید.