سلام خوبین؟ بچه ها چیکار کنم بتونم بی خوابی رو تحمل کنم یه ماهه خواب ندارم دارم دیوونه میشم بچم شبا دیر میخوابه بی خوابی اصلا دیوونم می‌کنه😩😩😩
راهکاری واقعا هست آدم بتونه تحمل منه بی خوابی رو؟

بنام خدا صبوری😁

عزيزم سعي كن واسش خودت روتين درست كني، يعني مثلا از ساعت ٨ ببريش واسه خواب اتاق رو تاريك كني موزيك بذاري تا ياد بگيره از يك ساعتي به بعد بخوابه
الان دختر من ساعت ٧ و ٨ شب ديگه ميره واسه خواب شب

نسکافه چایی منم همینطورم از بیخوابی رد دادم

من قهوه فوری میخوری هرجا دیدم دیگه دارم از پا میفتم زود یدونه درست میکنم میخورم سرپا میشم

بچت قنداق کن سینه بده

تا دو سه هفته دیگه خواب شبش بهتر میشه ، امید داشته باش