سلام
چ غذایی برا یبوست خوبه

برای خودت زیتون و روغن زیتون و دانه چیا و کاهو و سالاد و ،.. برای نی نی … بعد از غذاهاش بهش اب بده سع یکن غذاهاشو با روغن زیتون و کره درست کنی …

موز ک بدتر یبوست میکنه

گلابی رسیده
روغن زیتون و کره توی غذا

موز.آلو
از همه بهتر اگه برا خودت میخوای لاکسی ژل

هلو سریع روان میکنه شکمو