مامانا چیکار کنم دردم بگیره 🥲😂❤️

۹ پاسخ

اسکوات برو ، چمباتمه بشین
پله. پیاده روی

الکی به خودت فشار نیار ی پیاده روی برو بنظرم فقط تا وقتش نشه نمیاد

پیاده روی خوبه هر ساعت بیست دقیقه... ولی من از هفته بعد شروع کنم که 38هفته تمام.. وارد 39هفتگی شوم

حالت سجده برو شکمت رو زمین باشه جوری ک فشار نیاد فقط رو زمین باشه بعد شکمتو بچرخون

صبر کن کارای عقب افتادتو بکن حواست پرت بشه .تا ۴۰ وقت داری هنوز

زود نی؟

پونه دم کرده خیلی جوابع

دوش ابگرم،بشين پاشو،پياده روي

من ۴۰ هفتم همه کاری کردم از ۳۶ هفته فایده نداشت دردم نگرفته هنوز

سوال های مرتبط

مامان مامانی.. مامان مامانی.. ۷ ماهگی
مامان آرمین مامان آرمین روزهای ابتدایی تولد
مامان آراد کوچولو💖 مامان آراد کوچولو💖 ۸ ماهگی
مامان 𝓐𝓿𝓲𝓷🦋 مامان 𝓐𝓿𝓲𝓷🦋 ۴ ماهگی