اسکوات برو ، چمباتمه بشین
پله. پیاده روی
الکی به خودت فشار نیار ی پیاده روی برو بنظرم فقط تا وقتش نشه نمیاد
پیاده روی خوبه هر ساعت بیست دقیقه... ولی من از هفته بعد شروع کنم که 38هفته تمام.. وارد 39هفتگی شوم
حالت سجده برو شکمت رو زمین باشه جوری ک فشار نیاد فقط رو زمین باشه بعد شکمتو بچرخون
صبر کن کارای عقب افتادتو بکن حواست پرت بشه .تا ۴۰ وقت داری هنوز
زود نی؟
پونه دم کرده خیلی جوابع
دوش ابگرم،بشين پاشو،پياده روي
من ۴۰ هفتم همه کاری کردم از ۳۶ هفته فایده نداشت دردم نگرفته هنوز
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.