ابجیا من میخام زایمان طبیعی کنم بد باد از چند هفتگی رزشامو شروع کنم کجا برم اصلا
دکترم شهرستانه خودم مشهد🥲بهداشت انجام میده یانه

از الان باید شروع کنی
میتونی کلاسارو آنلاین انجام بدی تو خونه
خیلیا دوره در منزل میفروشن

ولی حتما حتما حتماااا ورزشارو جدی بگیر چون واقعا زایمان طبیعی سخته و ایشالا زایمان راحتی داشته باشی

چرا دکتر توشهرستان گرفتی دوره که نزدیک خودت میگرفتی بهتر میشد هیچی کم وپیش هفته های اخر شروع ب پیاده روی کن میگن هفته نزدیک زایمان نزدیکی خوبه

از ۳۴ و ۳۵ هفته باید ورزش و‌پیاده روی هاتو شروع کنی .تغذیه تو اصلاح کنی و دمنوش های متاسب بخوری
فک کنم بهداشت بهت بگه .میتونی هم پکیج مجازی از اینستا تهیه کنی و طبق برنامه اونا بری جلو

https://eitaa.com/fatemeh_abadimehrabani

آنلاین با خانوم آبادی ورزش کن

الان باید شروع کنی

اگه شرایط عادی رو داره بارداریت طی میکنه
از اول هشت ماهگی پیاده روی رو کم کم شرو کن

اگه شرایطت نرماله از ۲۰ هفته میتونی ورزش کنی

ورزش واسه چی؟

ورزش😅