ویتامین B1 (تیامین): مصرف ویتامین B1 سبب تحریک اشتها و هضم بهتر می شود. غذاهای غنی از ویتامین B1 شامل غلات کامل، حبوبات، آجیل و گوشت بدون چربی است. گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی کودک می تواند به افزایش اشتهای آنها به طور طبیعی کمک کند

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
مصرف بیش از حد ویتامین برای کودکان
مصرف بیش از حد ویتامین در کودکان چه خطراتی دارد؟
مولتی ویتامین چاق کننده
کدام مولتی ویتامین چاق کننده است؟

سوال های مرتبط

مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۲ ماهگی
‌ ‌ میوه های مفید جهت افزایش وزن کودکان🥰😍

موز میوه فوق العاده مفید برای افزایش وزن است.دارای کالری وویتامین B6 می باشد به  افزایش وزن سالم کودک کمک کند. به نوشیدنها  موز اضافه کنید یا شیر موز درست کنید و به کودک بدهید.💜

آوکادو سرشار از کالری،تقریبا ۲۰  ویتامین مختلف، مقدار خیلی کمی قند  و حاوی مقدار زیادی فیبر،می باشد.هر عدد آن تقریبا  ۴۰۰ کالری  دارد. غنی از چربی اشباع نشده، که چربی های خوبی برای وزن گیری می باشند،
🔸خرما منبع  ویتامین ها و مواد معدنی است ۵ عدد آن تقریبا  ۱۱۴ کالری دارد. که به افزایش وزن  کودک کمک می کند.💜

کشمش ، حاوی فروکتوز و گلوکز و انرژی می باشد.که به وزن گیری کودک کمک می کند💜.

آناناس نیز از میوهایی می باشد که به افزایش وزن کودک کمک می کند.۱۰۰ گرم آناناس خشک  تقریبا ۲۴۵ کالری دارد و میان وعده های سالم  با آجیل و کشمش است.(مصرف آناناس بالای یکسال چون‌حساسیت شدید دارد .)
مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۶ ماهگی
✨️برای افزایش وزن کودکان...

✅️ در بین وعده های غذایی ، میان وعده های مفید به او بدهید.

🥜 مغزهای بادام
🌰 فندق
🥔 گردو
🍈 کشمش
🍹آب میوه
🍲 کمپوت میوه
🍨 ماست چکیده
🥛 شیرغنی شده با چند قاشق شیر خشک
🍰 شیرینی های تهیه شده با آرد کامل یا با میوه ها
🍘 یک لقمه نان و پنیر و دیگر مواد غذایی غنی از ویتامین و پروتئین

◀️ فایده یک میان وعده مفید این است که علاوه بر فراهم آوردن انرژی و مواد غذایی مورد نیاز برای رشد کودک که به سرعت در بدن تمام می شوند ، بدلیل کوچک بودن حجم معده کودک به تقسیم غذا در طول روز کمک می کند و مادر یا پدر در یک وعده اصرار نمی کند که کودک بیشتر از ظرفیتش غذا بخورد.

#افزایش_وزن
┄┅
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۲ ماهگی
افزایش شیر مادر با برگ زعفران 😍🥰

برگ زعفران کمک به تولید شیر مادر می‌کند .💜

برگ زعفران داری فیبر بالایی است و منبع غنی از ویتامین C,A,K، انتی اکسیدان ها و‌مواد معدنی می باشد .💜

زعفران را می توانید به عنوان ادویه به غذا بیفزایید یا میتوانید به همراه چای دم کنید .💜
مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۶ ماهگی
دو تا 5 سال (پیش دبستانی):🍞🧀

در سن دو سالگی کودک با #غذای_سفره آشنا شده و عادات او شکل می گیرد.
او از شما تقلید می کند پس مراقب رفتارهای تغذیه ای خود باشید.
مواردی که در قسمت قبل گفته شد برای این سنین هم قابل استفاده است.
البته توجه داشته باشید که کودک اگر تمایل به خوردن شیر🥛 دارد، نباید بیشتر از یک لیوان در هر وعده به او شیر بدهید زیرا مصرف زیاد شیر از رسیدن مواد مغذی دیگر به بدن جلوگیری کرده و باعث سوء تغذیه می شود.✅️

ضمنا در پایان دو سالگی که رشد مغزی و جسمی کمتر می شود، نیاز های تغذیه ای هم کاهش یافته و اشتهای کودک کمتر می شود، در این موارد نگران نشوید، بلکه به منحنی رشد او توجه کنید؛ اگر رشد او روی منحنی است، جای نگرانی نیست.

⏪️توجه: به کودک برای خوردن غذا اصرار نکنید زیرا باعث کاهش اشتهایش می شود!

#برنامه‌غذایی
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان قند و عسل مامان قند و عسل ۱۳ ماهگی
سلام
مامانا من به دخترم مولتی ویتامین بی بی جویس می دم. یه سوال برام پیش اومد.شما مولتی ویتامین به بچه هاتون می دیدم احساس می کنید اشتهاشون بهتر شده یا نه. اسم مولتی ویتامینی که بچه هاتون می دین رو برام می نویسید .ممنون‌.
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۶ ماهگی
⁉️چیکار کنم #موهای کودکم خوب رشد کنه؟ 🤔

مواد غذایی غنی از ویتامین B در رشد مو موثر است و به خون رسانی در پوست کمک میکند.
🔻ماهی
🔻لوبیا
🔻 تخم مرغ
🔻لبنیات
🔻جو دو سر
🔻موز

#رشدمو
┄┅┅┅~
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۶ ماهگی
⁉️چیکار کنم #موهای کودکم خوب رشد کنه؟ 🤔

مواد غذایی غنی از ویتامین B در رشد مو موثر است و به خون رسانی در پوست کمک میکند.
🔻ماهی
🔻لوبیا
🔻 تخم مرغ
🔻لبنیات
🔻جو دو سر
🔻موز

#رشدمو
مامان لِنا✨🤍 مامان لِنا✨🤍 ۱۵ ماهگی
خواص خوردن سبزیجات و میوه برای کودکان
فراهم کردن مقداری مناسب از میوه و سبزیجات در رژیم غذایی کودکان بسیار مهم است. خواص میوه ها و سبزیجات در کودکان به وجود مواد مغذی در آن بر می گردد. یکی از وظایف اصلی والدین ایجاد علاقه به مصرف مکرر میوه و سبزیجات برای کودکان است. مصرف بیشتر میوه و سبرجات کودکان را سالم تر و چابک تر نگه می دارد از طرفی سبب افزایش رشد و نمو آنها خواهد شد.فواید خوردن سبزیجات و میوه:
تقویت سیستم ایمنی
تقویت انرژی
پاکسازی بدن
کاهش احتمال بروز بیماری
خب عزیزانم شما در روز حداقل باید یک واحد میوه و دو واحد سبزیجات رو در برنامه غذایی کوچولوتون قرار بدید میتونید سبزیجات رو به عنوان میان وعده بدید لطفا لطفا سبزیجات رو فراموش نکنید که از اهمیت مهمی برخوردار است🙏❤️
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان دخترک خوش‌قدم💫 مامان دخترک خوش‌قدم💫 ۱۴ ماهگی
الان یک مشاوره تغذیه از خارج داشتم. یک نکته را لازم شد برای همه بگم.

ثابت شده حذف کردن حبوبات و سبزیجات از رژیم غذایی مادر، کمکی به کاهش کولیک نمیکند. پس مادران باید سعی کنند که رژیم غذایی کامل داشته باشند مگر در مواردی که شک به حساسیت غذایی وجود داشته باشد.
اگر مادر رژیم غذایی حاوی حبوبات و سبزیجات داشته باشد، در سن ۷ ماهگی که سبزیجات و حبوبات را در غذای کمکی شروع میکنیم، کودک خیلی بهتر آن را می‌پذیرد. پس رژیمهای غیرعلمی حذف مواد غذایی مادران، نه تنها فایده ندارد که ضرر هم برای مادر و کودک خواهد داشت.

از کانال تلگرام دکتر خدیجه ظریفی
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان سیدعلیرضا مامان سیدعلیرضا ۱۳ ماهگی
سلام خدمت والدین عزیز 🌺🌺🌺

خیلی از والدین این روزها با سرماخوردگی بچه ها دست و پنجه نرم میکنند و نمیدونن بهترین غذا هایی که میتونن به کودک سرماخورده بدن چه چیزهایی هست
و از چه غذاهایی باید پرهیز بشه ؛

🤒😪😪😪😪😷🤧😷🤧😪😪🤒


🛑🛑 اولا یادمان باشد کودک سرماخورده بی اشتها ست پس نه به اصرار و حجم زیاد به او بخورانید و نه با پرهیز دادن بیش از حد اشتهای او را از بین نبرید🤓🤓

🅾🅾🅾 مواد معدنی و ویتامین های لازم در سرماخوردگی خصوصا شامل :

روی
ویتامین ث
ویتامین آ
است .
✅✅ زنجبیل
حاوی ترکیبات ضد ویروس هست
میتوانید آن را بصورت سالم و تازه در سوپ بیدارید و پس از پخته شدن از سوپ خارج کنید .
به علاوه زنجبیل در کاهش درد و تب و سرفه هم موثر است و تاثیرات آرام بخشی و خواب آوری دارد.

✅✅ پیاز
دارای خواص ضد ویروسی است .
برای تهیه یک نوشیدنی ضد سرفه مفید چند حلقه پیاز را شب تا صبح در یک لیوان حاوی آب و عسل بخوابانید 🍯🍯

✅✅ مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ث را افزایش دهید .. مثل : آناناس و انواع مرکبات .

سوپ که حاوی سبزیجات تازه ، سیر ، پیاز و گوشت مرغ باشد غذایی مقوی برای سرماخوردگی است .


⛔️⛔️⛔️⛔️
اگر خلط کودک زیاد هست از دادن گوشت های پر چرب و لبنیات پر چرب و مواد غذایی شور یا شیرین پرهیز کنید .

⛔️⛔️⛔️⛔️
غذاهای کنسروی و فست فود باعث تداوم بیماری میشود.

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

با استفاده از کتاب تغذیه کودکان ، نوشته سرکار خانم دکتر رویا کلیشادی استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان .
مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۶ ماهگی
# اصلی ترین بخش های تغذیه کودک

سیب زمین شیرین: یک غذای مناسب برای رشد کودکان محسوب شده و جزو مغذی‌ترین سبزی‌ها است.

جو دوسر: جو حاوی: ویتامین B و E، پتاسیم و روی است که به رشد و عملکرد مغز کودک شما کمک می‌کند.

پنیر: یک ماده غذایی مغذی سرشار از کلسیم، پروتئین، ویتامین B12 و فسفر است که غذای مناسب برای رشد کودکان محسوب بوده و باعث ایجاد، حفظ و ترمیم بافت‌های بدن می‌شود.

سیب: منبع غنی از فیبر است و به‌تنهایی می‌تواند مقدار زیادی انرژی، قند، پتاسیم و فیبر لازم برای رشد کودک را تأمین کند.

ماهی: کم‌چرب و سرشار از پروتئین، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی باارزش هست. ماهی باعث رشد مغز شده و بینایی را تقویت می‌کند.

گروه نان وغلات: تأمین کننده انرژي کودک است وسهم بيشتري از غذاي کودک را تشکيل مي دهد.

- گروه سبزي ها: تأمین کننده ویتامینها ومواد معدني است.

- گروه ميوه ها: تأمین کننده ویتامینها ومواد معدني و مواد ضد سرطان است.

- گروه شير ولبنيات: تأمین کننده کلسيم، فسفر و پروتئين است.

- گروه گوشت وحبوبات ومغزها: تأمین کننده پروتئين، روي و آهن مورد نياز کودک است.

#تغذیه
مامان دوقلو ها مامان دوقلو ها ۱۴ ماهگی
دوستان مولتی ویتامین پیکویت کسی بچه اش داده میگن خیلی خوبه برا اشتها اینا می خوام بگیرم؟؟؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۶ ماهگی
یک تا دوسال🍞🧀

#صبحانه را برای این گروه سنی که فعالیت زیادی هم دارند و کم کم دارند از شیر مادر مستقل می شوند جدی بگیرید✅️

یادتان باشد بعد از یکسالگی #شیر کودک را بعد از وعده غذای اصلی بدهید تا بیشتر از غذا استفاده کند🥛

کودک کم کم با #غذای_سفره آشنا می شود ولی هنوز باید غذا را با مقدار کمتری #نمک یا #شکر و #بدون_چاشنی به او بدهید.✅️

باید تغییراتی در غذا بدهید مثلا آنرا له، نرم یا رنده کنید یا آب به آن اضافه کنید و...
یک عدد #تخم_مرغ🥚، یا #سیب_زمینی🥔 آب پز و تخم مرغ🍳، یا #پنیر🧀 و #نان🍞 سبوس دار، یا #کره🧈 و #مربا🧇 یا #عسل🍯 یا #خرما، غذاهای رنگین از سبزیجات به ابتکار خودتان🥗، همراه بایک لیوان #شیر و آب یک میوه مورد علاقه کودک می تواند نیاز او را تا میان وعده بر طرف کند.

برای این سنین حتما #میان_وعده قرار دهید.
میوه و سبزی و شیر را در برنامه غذایی آنها فراموش نکنید. سعی کنید با غذاهای بیشتری آنها را آشنا کنید.

#برنامه‌غذایی
مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۶ ماهگی
✅ #بارداری

🔆 #حرکت_جنین_را_حس_نمی_کنم
چه کاری انجام دهم؟

♥️ راه کار اول این است که #دراز_بکشید و یک میان وعده بخورید. وقتی شما ایستاده هستید جنین بیشتر تمایل دارد که بخوابد و وقتی دراز می کشید او بیشتر بیدار است.

♥️ راه کار دوم این است که یک نوشیدنی #شیرین و خنک بخورید.و به پهلوی چپ دراز بکشید افزایش قند جنین باعث می شود تا شروع به حرکت کند. اگه در طول یک ساعت ۴ حرکت کرد نگران نباشید.

♥️ راهکار سوم : گوش دادن به یک #موسیقی با صدای بلند باعث به حرکت درآمدن جنین می شود.

#بارداری #زایمان #نوزاد
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 مامان 🎀𝒟𝑒𝓁𝓋𝒾𝓃 ۱۶ ماهگی
حلیم مخصوص کودک🥣

امروز برای مامان های گل طرز تهیه یک حلیم سالم و مقوی و خانگی را برای کودک دلبندتان آماده کرده ایم، برای دیدن طرز تهیه این حلیم با ماهمراه باشید .
#حلیم به علت دارا بودن گوشت قرمز و یا مرغ و گندم غذایی بسیار مقوی و سالم برای وعده های کودک از جمله صبحانه است.

حلیم مخصوص کودک، یک غذای مقوی

مواد لازم :
🍖گوشت گوسفندی ⬅️دویست گرم
🍶شیر ⬅️ نصف لیوان
🥜چهار مغز⬅️ یک قاشق غذاخوری
🧀کره ⬅️ پنجاه گرم
🍚جوپرک (گندم)⬅️ یک چهارم بسته
🍥نمک ⬅️ به میزان لازم

طرز تهیه
#گوشت را یک ساعت ساعت آب پز می کنیم و بعد #جو_پرک را که در شیر خیس کردیم به گوشت اضافه می کنیم.
سپس #چهارمغز را میکس می کنیم و به مخلوط گوشت و جو اضافه می کنیم و کمی نمک هم می ریزیم.
وقتی تمام مواد خیلی خوب پخت ، مواد را در غذاساز می ریزیم و میکس می کنیم تا یک دست شود.
حلیم را در ظرف می ریزیم و روی آن کمی کره می ریزیم.
بعد از اینکه حلیم را میکس کردید روی حرارت مستقیم قرار ندهید که ته نگیرد.به جای گوشت گوسفند از مرغ هم می توانید استفاده کنید و در زمستان از #گندم و در تابستان از #جو استفاده کنید.

#غذای_کمکی
مشاهده ۳ پاسخ دیگر