سلام مامانهایگل چند نکته آموزشی بزارم براتون ان شاء الله که مفید باشه براتون

🔺در دوران قاعدگی

🔹از خوردن قرص‌های «آسپرین» به دلیل افزایش خونریزی، پرهیز شود

🔹رژیم غذایی مناسب داشته باشید.

🔹مصرف قرص‌ آهن برای جلوگیری از کم‌خونی فراموش نشود.

🔹حداقل سالی یک مرتبه آزمایش شمارش گلبول‌های خون و آزمایش‌های سالانه در برنامه کاری خود بگنجانید

⁣مصرف بیش از حد ویتامین A در بارداری بویژه در 3ماه اول باعث می‌شود جنین‌تان به خوبی رشد نکند ویتامینA موجود در 100گرم جگر چندین برابر بیشتراز میزانی است که در بارداری به آن نیاز دارید

ممنون از شما

🔺 #راه_های_کاهش_نفخ_شیر_مادر


🔹پرهیز از سرما و دو هوا شدن، و حذر از سرخ‌کرده.

🔹در حد امکان موقع شیر دادن سر بچه را بالاتر از تنه در بغل قرار دهید.

🔹بعد از شیردهی سینه و شکم بچه را روی شانه چپ خود قرار دهید. و به آرامی بین دو شانه نوزاد ضربات بسیار آرام وارد کنید تا هوای خورده شده به این وسیله از دهان خارج شود.

🔹مادر از مصرف غذاهای نفاخ مثل حبوبات، سیر و پیاز در وعده غذایی به مقدار کم استفاده کند و بخصوص قبل از مصرف حبوبات آن را به مدت ۱۲ ساعت در آب بخیسانید، سپس آب آن را دور بریزید و بپزید.

🔹چون سیر در شیر مادر شیرده نفوذ می کند مادر شیرده به آن توجه نماید و بهنگام شیردهی نوزاد از مصرف سیر و پیاز جداً خودداری فرمائید.

🔹از مصرف ادویه جات تند در غذاها مثل فلفل به مقدار خیلی کم استفاده نماید.

🔹در هرنوبت شیردهی مادر سعی نماید. به مقدار نیاز به بچه شیردهد واز پرخوری بچه بپرهیزد.

🔹بچه را گرسنه نگه ندارید تا هنگام شیر خوردن پرخوری نکند

🔴زمان شروع و چگونگي استفاده از #قرص اورژانسی


🔸قرص LD(قرصهای کرم رنگ یا همان قرصهای ضعیف تر ) : مصرف 4 عدد در اولین فرصت و 4 عدد 12 ساعت بعد

🔸قرصHD ( قرصهای سفید رنگ یا همان قرصهای قوی و حاوی هورمونهای بیشتر ) : مصرف 2 عدد قرص در اولین فرصت و 2 عدد 12 ساعت بعد

🔸قرص تری فازیك یا سه مرحله ای : مصرف 4 عدد قرص سفید در اولین فرصت و 4 عدد قرص سفید دیگر 12 ساعت بعد ( قرص های مرحله سوم )

🔸قرصهای لونژیل - لونرژسترل یا اووسیز
ـ مصرف قرص اول در48 ساعت اول پس از نزدیکی و ترجیحا بلافاصله پس از نزدیکی مشکوک و قرص بعدی 12 ساعت بعد
یا
ـ مصرف 2 عدد یك جا در اولین فرصت در48 ساعت اول پس از نزدیکی مشکوک
ـ هرچه زودتر این داروها مصرف شوند ، موثرتر خواهند بود و گرچه در بعضی از منابع بر اثر بخشی آنها تا 120 ساعت ـ 5 روز ـ پس از یک نزدیکی مشکوک تاکید شده ، بهترین زمان مصرف آنها تا48 ساعت اول ـ2 روز ـ پس از نزدیکی مشکوک است.

خانم های باردار در دوران بارداری تخم بلدرچین بخورید:

✨افزایش دهنده ی قد نوزاد
✨تقویت کننده ی چشم است
✨سبب افزایش مقاومت کلی بدن می­ شود.

♦️اختلال در عادت ماهیانه نشانه چیست؟

💟عادت ماهیانه نشدن:  نشانه سندرم تخمدان پلی کیستیک، چربی بدنی کم، اختلال عملکرد تیروئید، استرس. شایع ترین دلیل قطع عادت ماهیانه واضح است: بارداری یا یائسگی.

💟عادت ماهیانه دردناک: نشانه آندومتریوز، فیبروئید، زخم واژینال.

💟عادت ماهیانه شدید: نشانه فیبروئید ها، هموفیلی، عدم تعادل هورمونی.

💟عادت ماهیانه نا منظم: نشانه فیبروئید، عدم تعادل هورمونی، پولیپ

🔹پیشگیری از زردی نوزاد

بعضی از بانوان به دلیل نگرانی از ایجاد زردی در نوزادشان، در ماههای آخر بارداری مبادرت  به مصرف بی رویه خنکی می کنند که این امر باعث بروز مشکلات در مادران می شود. این کار به هیچ وجه مورد توصیه ما نیست. راه منطقی آن است که در یکی دو ماه آخر بارداری، مادر، هفته ای یک بار، زبان خود را در آینه کنترل کند؛ اگر زبان زردرنگ بود می تواند نشان دهنده افزایش صفرا و احتمال ایجاد زردی در نوزاد باشد.

در این حال بهتر است یک خنکی ملایم مثل عرق کاسنی را چند روز مصرف کنند تا مشکل حل شود. توصیه عمومی تر برای رفع نگرانی همه مادران این است که از یک هفته به زایمان هر روز یکی دو استکان عرق کاسنی مصرف کنند؛ امّا فراموش نکنند که درمان زردی نوزادان، کاری ساده است و نباید باعث نگرانی آنها شود.

‌🔺درمان #زردی نوزادان

🔹بلافاصله شروع تغذیه با شیر مادر: تغذیه نوزاد با شیر مادر بلافاصله بعد از تولد می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به زردی کمک کند و در صورتی که نوزاد مبتلا باشد به درمان سریع‌تر کمک می‌کند.

🔹مرتب او را تغذیه کنید: دریافت میزان ثابت از شیر به افزایش وزن و رشد نوزاد کمک می‌کند ضمن آنکه  باعث رشد سریع‌تر کبد می‌شود، این هم در نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میکنند و هم آنهایی که شیرخشک می‌خورند، صادق است.

🔹کودک را در معرض نور قرار دهید: نور ماورابنفش با بیلی‌روبین واکنش نشان می‌دهد و آن را به شکلی تغییر می‌دهد که نیازی به عبور از کبد برای خروج از بدن نداشته باشد. به این ترتیب بیلی‌روبین اضافی از بین می‌رود و خطر ابتلا به زردی کاهش می‌یابد.

زنان باردار اگر می خواهند بچه ای زیبا داشته باشند باید هلو میل کنند
خوردن هلو سموم را از بدن دفع می کند همچنین برای کم کردن وزن بهتر است هلو بخورید
باردار ها الان فصل هلو هم هست

🔺خوراکیهای که در دوران بارداری نباید خورد

🔹زنان باردار بایستی در دوران بارداری باید دور این 13 ماده غذایی را خط بکشند.

🔹زنان باردار می‌‌توانند از خوردن خیلی از غذاها لذت ببرند اما برخی غذاها باید در این دوران با احتیاط مصرف شوند یا از خوردن‌ آن پرهیز شود. 13 ماده غذایی که در دوران بارداری باید دور آنها را خط کشید، به این قرار است:
👇👇👇

1. کافئین زیاد
2. مرغ بریان
3. ماهی دودی 
4. جوانه های خام
5. کالباس و سوسیس
6. خمیر خام کیک و کلوچه
7. آبمیوه های تازه آبمیوه فروشی ها
8. شیر، خامه، پنیر محلی و غیر پاستوریزه
9. دسر های خانگی با تخم مرغ غیر پاستوریزه
10. میوه و سبزی نشسته به خاطر خطر انگل توکسوپلاسموز
11. غذاهایی که بیش از دو ساعت بیرون از یخچال مانده اند.
12. گوشت نیمه پز (دمای گوشت هنگام پخت باید به 75 درجه سانتیگراد برسد.)
13. سس های خانگی که در تهیه آن از تخم مرغ خام غیر پاستوریژه استفاده می شود.