دخترا
من ۲ روزه این برنامه های ورزشی دانلود کردم از اینا ک روزانه ۱۰ دیقه ورزش میده
دیروز و امروز انجام دادم قشنگ از امروز صب شکمم درد میکنه از زیر ناف تا بالا بخیه های سزارین😐😂
چرا؟ینی اینقد ضعیف شدم بدنم جنبه روزی ۱۰ دیقه ورزش هم نداره؟😂
درد شکمم شبیه وقتیه ک حدود ی ماهو نیم بعد سزارینم چیز سنگین بلند کردم و دلم درد گرفتتا چند روز ..البته این خیلی دردش کمتره تا اون موقع
^^عکس بی ربط^^🍭

عزیزم همیشه ناخن میزاری

بعد چند وقت شروع کردی اینطوریه قبلش ی کم خودتو گرم کن ...چند روز اول اینجوره بعد درست میشه

ربطی نداره عضله هاتو فعال کردی دارع محکم میشه حتما قبل و بعد سرو و گرم انجام بده

اره وقتی سزارینی همینه الان من یکم پرش وتحرک کنم پدرم تا یه روز درمیاد یه حالت سوزش میگیره

عضلت گرفته احتمالا