خانما چکار کنم لاغر شم خسته شدم از چاقی سه ماهه دخترمو از شیر گرفتم کمک میخورم ولی لاغر نمیشم.

اصلا لازم نیست رژیم های سخت بگیری گلم مصرف قند شکر حذف کن جایگزینش خرما کشمش توت خشک بکن.صبح ناشتا قهوه فوری با لیمو ترش یه کوچلوعسل قاطی کن بخور قبل ازناهارشام دانه چیا با لیموترش قاطی کن بخواب شب خواستی بخوابی ۴۰شب پودرزنیان باشیره انگور آب قاطی کن بخور اینام برات سخت بود یک ماه ناشتا آب کرفس درست کن صافش کن بخور لاغرمیشی

من فستینگ گرفتم اسفند ماه ۶۹ کیلو بودم الان ۶۲ هستم

عزیزم اصلا سرخود رژیم نگیر.‌حتما برو زیر نظر یه متخصص تغذیه

سعی کن خورشتو کم کنی ، هر چیزی را ی مقدار کم کن بعد نتیجه را می‌بینی، هیچ وعده ای را حذف نکن