‍ افزایش شیر مادر با این خوراکی
 
➖➖➖➖➖🍃➖➖
⭕️خیلی از مادران با مشکل کمبود شیر روبرو هستند و برای افزایش شیر مجبور هستند بیشتر بخورند و چاق میشوند.
⭕️استفاده از خوراکیهای زیر باعث افزایش شیر مادر میشود بدون اینکه اضافه وزن پیدا کنند👇

🔻اجیل
🔻گوشت ماهی
🔻تخم مرغ
🔻مرغ
🔻برنج به میزان کم
🔻دوغ
🔻شیر
🔻 میوه و سبزی تازه
 ✅از مصرف شیرینی جات پرهیز کنید.

♥️

اتفاقا شیرمنو بزنج زیاد میکنه و خرما و سبزی خوردن و اجیل

من اصلا هیچی روم اثر نمیگذاره که شیرم زیاد بشه همش سینه هام شل هستن
مگر اینکه بخوابم تا یه کمی شیر جمع بشه چرا

اجیل و ماهی و تخم مرغ الرژی زا هستن

ی دو روزی ب دلایلی برنج نپختم بعد دوروز برنج خوردم شیرم خیلی بیشترشد