مقعدم درد میکنه 😭😭

رو بالشت و جای نرم بشین وزنت رفته بالا فشار میاد ب مقعد موقع نشستن

اگه یبوست داری چند تا انجیر خشک بریز توی ظرف کوچیک، آب‌ بریز تا روی انجیر ها رو بگیره. بذار یخچال. صبح به صبح دو سه تا انجیر با یه قاشق از آب انجیر بخور خیلی خوبه برای یبوست

سلام رفتی دکتر صبح چیشد؟

بشین توی لگن آب ولرم

شاید‌مال‌یبوستته