من برای یبوستم از شیاف استفاده میکردم الان دیگ بدون استفاده از شیاف نمیتونم دفع داشته باشم😐حس میکنم روده هام تنبل شدن باید چیکار کنم

تو این فصل هم انجیر

صبح ها خاکشیر

الوبخارا،لواشک،ابگوشت،میوه ،غذاهاتم چرب باشن

مایعات زیاد بخور روغن زیتون بخور انجیر بخور

منم با اینکه سزارین بودم الان اصلا روده ها م رو حس نمیکنم
شربت لاکتولوز دکتر بهم داد الان بهتر شدم

روغن زیتون بخور حتماا

مایعات بخور زیاد هر یکساعت میوه بخور آبمیوه بخور شربت. ناهار شام نونی بخور

خرما بخور همیشه