سلام مامانا موقع شیردهی چیا می‌خورید کی می‌خورید که شیرخوب ترشح بشه برای شیردهی به نی نی؟

من نمیدونم چی خوبه چی بد فقط در طول روز اگه برنج نخورم از گرسنگی تلف میشم🥴

کاهو
لیدی میلم خیلی کمک میکنه شیر زیاد بشع

ابهویج

من خودم شیرم خیلی زیاد نیست
اما میگن ،بادام،جوجه،ابگوشت،رازیانه،اب هویج،شیر،دلستر خوبه
من رازیانه روزی یک لیوان میخورم شیرم بهتر شده