سلام
میشه راهنمایی کنید مادر چی بخوره نفخ بچه کم شه؟

لیست غذاهای بدون نفخ برای مادر شیرده
**میوه‌ها:** – موز – آووکادو – توت فرنگی ...
**سبزیجات:** – خیار – سبزی‌ – گوجه‌فرنگی ...
**منابع پروتئین:** – گوشت ماهی – مرغ – تخم‌مرغ ...
**مایعات:** – آب – نوشیدنی‌های گرم مانند چای آویشن یا نعناع ...
**تغذیه مکمل:** – یاقوت (نان خشک) – مرباها و کمپوت میوه‌ها

حبوبات نخور یا بعدش پونه بخور

عرق پونه و بومادرون بخور

باید چیزایی که نفخ دارن رو نخوری