خانما تو بارداری چه ورزشی مجازه

من قبل از بارداری روزی ۱ ساعت تو خونه ورزش میکردم تصمیم گرفته بودم دوران بارداری هم ادامه بدم اما این وروجک خانم حسابی تنبلم کرده و حتی پیاده روی هم نمیتونم برم

پیاده روی چند حرکت هم بین تایپیک هام پست ورزش قرار دادم باعکس وتوضیح
بهتره تا سه ماه استراحت کنی سه ماهگی به بعد شرایط خاصی نداشتی انجام بدی

عجله نکن عزیزم
فعلا صبر کن تا NT طول سرویکس و پوزیشن جفتت مشخص شه اگه مشکلی نداشت ورزش کن.

پیاده روی اونم اروم 😅