سلام مامانا
ایده غذای آسون میدید؟ بدون برنج باشه
صبح هم اوتمیل دادم
ناهار هم عدسی دادم

سیب زمینیو پوست بکن تیکش کن بزار با آب و روغن زیتون و یه ذره نمک. ابپز شه بهش جو دوسر پرک و جعفری یا گیشنیز تازه بزن سیب زمینیا که پختن لهشون کن با بقیه مواد مخلوط شون کن
دختر من که دوس داره این ترکیبو اسون هم هست

ته چین مرغ بده

بچه ها تاپیکمو ببینید شاید بدرد خودتون یا اطرافیانتون بخوره 🫂

من آبگوشت مرغ گزاشتم ازهمون میدم

کوکو سیب زمینی

اوتمیل چیا ریختی توش