سلام مامانا برای تشکیل قلب چی خوبه راهنمای کنید

بادوم درختی با شیر و خرما

ممنونم از همتون

من بخاطر ویارم هیچی نخوردم ولی دوتا قلب خوشگل تشکیل شد🥰😂

صبح ناشتا دوتا دونه عناب روشون سوره توحید بخون بخور
من اینکارو کردم۶هفته تشکیل شده بود
مغزیجات خیلی نخور گرمه
سیب و گوشت کبابی وشیر هم خوبه

ممنون

سیب بخور حبوبات سبزیجات میوه اسیدفولیک آجیل
چایی نخور