خانوما
چه قرصی خوبه برای کاهش اشتها و لاغری که تو شیردهی هم مضر نباشه

منم لایک کن بدونم 🥲

من چیا و کینوا میخورم دلم را پر میکنه کمتر غذا میخورم
موز و انبه و مغزجات را میکس کن با کمی شیر و دانه چیا بریز توش و دیگه هر مغزی که دوست داری من کنجدم میزنم برای شیرم
اینا که میخورم دیگه میل به شام ندارم

هیچی نمیتونی بخوری فقط میتونی رژیم بگیری قندو شکر و آرد و نمک و روغن حذف کنی سالاد و سبزی فراوون بخوری فعالیت هم داشته باشی