مامانایی که باردارید بهداشت بهتون مکمل میده چیاشو میخورید من نمیدونم باید چی بخورم .فقط مولتی و آهن باید بخورم یا قزص دیگه ای هم هست؟

من ی دوره مکملاشا خوردم بعد هفته ی کیلو میرفتم بالا بازم تکرار میکردن بعد رفتم متخصص گفت ب چ دلیلی بهت مکمل مولتی میدادن خطرناک بوده برات پس بهتره هر چیز میخوری زیر نظر متخصصت باشه

کلسیم هم اگه اون روز لبنیات نخوردی بخور اگه خوردی نخور که زیادیش هم خوب نیست....امگا۳ هم هفته ای ۲ تا اگه ماهی نمیخوری اگه هفته ای ۲ بار ماهی میخوری اونم لازم نیست....از داروخونه خودت بگیر

ویتامین دی ۱۰۰۰ هم هر روز باید بخوری

چند هفته ای؟

مولتی.قرص آهن.. کلسیوم

بمن کلسیم و ویتامین دی هم میدادن

کلسیم هم هست .