خانما بنظرتون بهتره چندوقت بعد از زایمان طبیعی رفت باشگاه؟

مهمه واسه خودم اینحوری برنامه ریختم
تا ۲۰ روز استراحت خرکی و حسابی بخودم برسم بعد ۲۰ روز یه ده روزی فعالیت تو خونه رو شروع کردم مثل آشپزی و ظرف و لباس و جارو و اینا بعدش پیاده روی بیرون از خونه یه ده روز پیاده روی بعد باشگاه مثل زومبا یا ایروبیک ک بدون وزن و اینا باشه بعد یکماه ک اونو رفتم انشالله رشته اصلیمو فیتنس و استارت میزنم

دوماه بعد زایمانم رفتم

۶ ماه

من تصمیم دارم از ۸ هفته بعدش شروع کنم
البته بستگی ب شرایط هم داره

سه ماه صبر کن بدنت برگرده به حالت قبل

گلم نینی دنیا اومد چند روز دستگاه رفت؟
زردی نگرفت؟چون میگن ۳۵ هفته احتمال زردی زیاده

دکترم گفت بعد از یک‌ ماه ورزش سبک مجازه