سلام خانوما
میگم چقد بعد زایمان سزارین میشه رفت باشگاه ؟؟

باشگاه وفعالیت سنگین حداقل۳ماه بعدسزارین
پیاده روی بعدیکماه اوکیه

4-6ماه

بعد ۴۰ روز دیگه همه دردات میرن ولی برا احتیاط بیشتر صبر کن

۶ الی ۸ هفته بعد زایمان نمیشه ورزش کرد
بعدش میتونی ورزش سبک شروع کنی

بعد دوماه ورزش اروم را میشه شروع کرد نه در حد باشگاه.
نگران هیکلت نباش کمکم ورمت میخوابه و تا یک ماه دیگه بهتر میشی. شیردهی و بچه داری هم خیلی ادم را لاغر میکنه.

بعد ۶۰ روز

من شنبدم جداقل شش ماه باید زمان بدی تا بدنت ب حالت قبل برگرده بعدش فعالیت ورزشی رو شروع کنی