کسی رژیم غذایی داره

ممکنه تو یه هفته ۳ کیلو کم کرد

من. تو ۴۰. روز. ۲۰. کیلو دقیق. کم. کردم

با روش های اشتباه ب خودتون اسیب میزنید من بدون رژیم و ورزش فقط روزانه یکبار با مصرف دمنوش ۴۰روزه ۹کیلو کم کردم

منم میخوام لاغربشم چکارکنم وقت پیاده روی ندارم یعنی تخم مرغ آب پزلاغرمیکنه

من همه چیز میخورم اما سویق لاغری گرفتم میخورم روزی 3.4 بار تاحالا 5 کیلو کم کردم
خیلی خوبه

سه روز اول صبحانه دوتا تخم مرغ اب پز با یک گوجه و خیار و چند برگ کاهو اب و چایی بدون قند ازاد نهار و شامم همینارو میخوری هر وعده
سه روز دوم همینا به اضافه ی دوتا سیب زمینی متوسط اب پز
سه روز اخر هر وعده غذایی دوتا تخم مرغ دوتا سیب زمینی و یه تیکه سینه مرغ اب پز کنارش همون خیار گوجه و کاهو
روزی دوتا خرما مجازی بخوری بجز اینا هیچ چیز دیگه نباید بخوری هیچی همه وعده ها بدون نون
سه کیلو کم میکنی

بله من دکتر تغذیه میرم ماه اول تو یک هفته ۳ کیلو کم کردم

من خودم رژیم گرفتم دکتر تغذیه نرفتم تو یک هفته یک کیلو ونیم کم کردم .

بله عزیزم من با رزیم حرص خوردن تو یک هفته ازبس گریه کردم چی،ی نخوردم از۵۸ شدم ۵۵

بعد ها به مشکل میخوری