خانما بعد زایمان خانمایی ک شیر میدید رژیم گرفتید چند کیلو کم کردید
من یه دوهفتس شروع کردم قند.نمک .غذاهای چرب حذف کردم
ولی چون شیر میدم نون بابرنجو و ماکارانی حتما میخورم
اضافه وزن داره نابودم میکنه ۰😅🙏

اول اینکه شیر رو آبکی و بی طعم میکنه،دوم اینکه سیرت خشک میشه

ببین هر رژیمی هم بگیری،روی سیرت تاثیر داره شک نکن

من ک شدم مث قبل زایمان و هرچیم میخورم یکم جون بیام هیج

من از کمبود وزن دارم محو میشم😶

قبل بارداری 55 بودم، روز زایمانم 69 بودم

و الانم 54 کیلوام

من خیلی مراقب تغذیه هستم، سعی میکنم پرخوری نکنم، پیاده روی داشته باشم

واقعا تناسب اندام خیلی مهمه

منم اوایل خوب وزن کم نکردم ولی با بزرگ شدن دخترم شیرزیادخوردبکل کم کردم

من شیر نمیدم ولی اضافه وزن دارم نمیتونم چیکارکنم