ی چالش ده روزه رژیم کتو از امروز شروع کردم
ببینم تو ده روز چند کیلو کم میکنم🥴
اگه خوب بود باز ادامه میدم😁
خیلی چاق شدم 🤣
تو این رژیم باید کربوهیدرات و قند مثل حبوبات غلات نون انواع شیرینی. سیب زمینی برنج ماکارونی میوه اصلاااا نخورم. 😐
مثلن امروز صبحونه دوقاشق املت و بدون نون خوردم سیرم شدم.
انشالله ک موفق میشم🤣

من چی کنم چاق شم
خیلی لاغرم

عزیزم یکم راجبش تحقیق کن من شنیدم ب کبد آسیب میزنه

انشالله موفق میشی من ک انقد بی اشتهام دوس داشتم اشتهام خوب یود یکم غذا میخوردم برعکسیم

فستینگ هم خوبه ها من حالا باز میخام شروع کنم داشتم خوب پیش میرفتما ۱۲کیلو نیم کم کرده بودم دوباره دوکیلو زیاد شدم

اره گلم همسرمنم گرفت ۶کیلوکم کرده بود