هر چی میخورم یبوستم خوب نمیشه پدرم و اشکم در میاد تو دستشویی نمی‌خوام زور بزنم و فشار بیارم ولی بازم نمیشه و آخر با زور و همون فشار خالی میشم 😭😭

آلو خیس کن بزار توی یخچال ۲۴ ساعت بمونه صبح ناشتا هم از آلو ها هم از آبش بخور انقدر بخور تا خوب بشی بعد از اون حتما آلوی خیس شده رو توی رژیم غذاییت بزار

فقط و فقط شربت لاکسی ژل

وای چقدر سخته من اصلا تجربشو نداشتم چندوقت پیش همینطور شدم گلاب ب روت خون میومد.انجیر بخور گلابی سوپ با کمک دستت کنارمقعدتو فشار بده تا راحت تخلیه بشی امیدوارم زود خوب بشی تو هفته شماهم ک اصلا خوب نیست زور بزنی

انجیر خیس کن بخور الو بخور

من ی ۲۰ دیقه قبل صبحانه شیر میخورم دیگه زودی بکار میفتم

بچه فشارمیارع ب روده هات بخاطر همون منم هرچندوقت یبوست میگیرم وحشتناک

تاپیکم بخون😭😭😂😂😂.

انجیر تازه خوردی
اینقدررررررررر بخور تا درست بشی محال انجیر تازه جواب نده

خاکشیر با اب ولرم+ماساژ شکم

آب ولرم و خلکشیر ناشتا بخور ماست پروبیوتیک هم در طول روز بخور روغن زیتون توی غذا ها معجزه میکنه پیاده روی و اب فراوان هم فراموش نشه

منم همینم. هیچی هم‌جواب نمیده لعنتی😑

دوتا شیاف گلیسیرین بزار نیم ساعت صبررکن خالی خالی میشه ضررم نداره فقط داخلو چرب میکنه

وووووی نگو من شبا باید چندبار برم نمیتونم از خواب بلند شم نمیتونم نرم
وقتی هم از خواب بیدار میشم اونقد باید خودم جا ب جا کنم تا خوابم ببره که گریم میگیره☹️

منم هر چی خوردم خوب نشدم چند وقتی صبحا ناشتا زردالو خشک خوردم جواب داد

سیلاکس بخور😂
من یدونه میخورم دو روز از خونه در نمیام😂😂😂

شکمت رو در جهت عقربه های ساعت با روغن زیتون ماساژ بده...

هر روز صبح ساعت پنج صبح یه لیوان آبجوش بخور ، ۳۶ هفته رو که رد کردی خاکشیر هم قاطیش کن