خانما رفتم دستشویی اومدم مقعدم میسوزه هرسری میرم دستشویی اینجوریه خسته شدم نمیدونم چیکارکنم یبوستم خوب شه

منم یوبوست داشتم دکتر بهم یه قرص داد چندتا چیزم گفت بخورم
مثل کاهو با روغن زیتون .گفت ناشتا با آب ولرم خاکشیر بخورم .الو هم خوردم.حالا نمیدونم از اون قرص بود که خدب شدم یا از چیزایی که خوردم

کاهو خیلی بخور گوجع عالیه.آلو سیاه و للو زرد.هندونه.اسفناج اینا برا یبوست خوبن

قبل ناهار و شام حتما سالاد میل کنید
حالا سالاد کاهو یا کلم اگر سبزیجات دیگه هم داشته باشه توش عالیه
قبل یه سری وعده ها اگر ترش نمیکنید یه پیاله کوچیک ماست پروبیوتیک بخورید
روزی یک ساعت پیاده روی داشته باشید
مایعات کافی مصرف کنید
خاکشیر با اب ولرم صبح و الو هم که دوستمون گفتن خیلی کمک میکنه

اگر اثر نکرد باید با مشورت دکتر دارو استفاده کنید
اسفرزه هم خیلی کمک میکنه ، داخل اب بریزید تا حجم بگیره و بعد منتهی باید حتما با اب زیاد میل کنید که اثر عکس نزاره

به دکتر بگو برات شربت بنویسه

مراقب باش همورویید توی بارداری شایع هست یبوست نشی