شما به بچه هاتون هر وعده گوشت و مرغ میدید؟ دیگه هیچی به ذهنم نمی‌رسه درست کنم پسرم میگه پلو گوجه ولی حس میکنم مقوی نیست

هر روز گوشت خوردن هم خوب نیست،مخصوصا قرمز هم شرطیش میکنه هم مضرات داره
عزیزم گوجه سرشار از انتی اکسیدانه
پروتئین غذاشو با حبوبات یا تخم مرغ یا لبنیات تامین کن
وعده غذایی باید کامل باشه کربوهیدرات+سبزیجات+پروتئین

نه شاید هفته ای ۵ روزش گوشت و مرغ باشه اونم تو یه وعده اش نه هر وعده

بعضی وقتا آره پیش میادوعده هم مرغ هم باشه هم گوشت یا قاطی بعضی وقتام نون با پنیر گردو میخوریم اون موقع هایی که مادر خونه کل خونه رو سابیده حوصله اشپزی نداره😂
یا تخم مرغ میخوریم😂

همیشه ک نباید گوشت و مرغ خورد اتفاقا پلو گوجه هم خوبه بجاش عصرونه بهش تخم مرغ بده

حبوبات سبزیجات توغذاش باشه میتونی ماهیچه پختگی آبش نگهداری توپلوبریزی یااب قلم بریزی توش

همونقدر که گوشت مهمه سبزیجات هم مهمه

نه مابرنامه غذایی وتنوع زیادداریم اینجوری که بچه همش گوشت ومرغ بخوره پس غذاهای دیگه چی بدغذامیشه بعدا
میگو ماهی بلدرچین اینجورچیزاهم حتما توبرنامه هفتگی قراربده دمپخت گوجه پلومخلوط باسبزیجات وحبوبات
کلی چیزای دیگه

اره بابا خیلی وقتا پیش اومد الوینم عاااشق دمپخته کلا با ماست

کته گوجه که خیلی خوبه من زیاد درست میکنم با گوجه و سیب زمینی . ماکارانی بپز براش یا پاستا