خانما چن تا غذا بگید بدون نفخ براشام درست کنم چون شیرمیدم فعلا پرهیزم❤بچم ۱۳روزشه🙂🙂

کباب تابه ای مرغ - کباب تابه ای گوشت - کوکو سبزی - کوکو سیب زمینی - بادکوبه - اینا نفاخ نیستن تا جایی که میدونم باز خودت بهتر میدونی

کاچی
سوپ بدون حبوبات

من کلا انواع گوشتارو برا خودم میپزم به شکل های مختلف یا سرخ میکنم با نون میخورم یا خورشتی با برنج مثل چلو گوشت.. یکی دوبارم آش خوردم ولی حبوباتش باید حتما حداقل ۲۴ ساعت نم باشه
یه وقتایی هم که جایی هستم غذاشون نفاخه غذا میخورم روی غذام سریع عرق نعنا میخورم که نفخشو بگیره

شوید پلو
سبزی پلو
جوجه کباب

تهچین مرغ یا گوشت،چلو گوشت

عریزم تا چند روز باید پرهیز کنیم واسه شیر دهی