بچم کل روز خوابه ۱۲شب تا ۴صبح بیدار چیکار کنم برعکس بشه
زیادی نمیخوابه نگرانشم اصلا پا نمیشه تو روز

حالا برای من برعکسه. از صبح ساعت ۸ تا ۱۲ شب بیداره. رفلاکس داره نمیتونه بخوابه‌ از ۱۲ شب تا اذان صبح می‌خوابه. ولی برای منم سخته. تو روز به هیچ کارم‌نمیرسم. با زور میرسم غدا بخورم

اگر نمی تونی بیدارش کنی هر دفعه نیم ساعت بیشتر بیدار نگهش دار . کم کم جابه جا می شه به شب

چرخه خوابشو خودت باید هی ببزی سمت شب.
خواب روزشو ۱ساعت کم کنی شده بازی کنی یا ببریش بیرون باید هروز ۱ساعت زودتر بیدارش کنی

نه دیکه خابش اندازست فقط زمانش اشتباهه