خانما لگنم گرفته نمتونم تکون بخورم چیکار کنم

منم اینجوری بودم هر کار کردم خوب نشد که نشد دردش الان یک ماهی میشه که باهامه . لگنم از سمت چپ حتی راه رفتن برام سخته . دیگه الان یه پماد هست امتحان کردم واسه عضله هست اونو که میزنم آرومه اگه شب چرب نکنم صبح نمیتونم پاشم . اگه میخاستی بگو عکس پماد و بفرستم برات

منم اینجوری شدم آروم آروم ماساژم دادن و پودر منیزیم خوردم خوب شدم

طبیعیه از منم همش همینطور میشه
آروم ماساژش بدین ازاد میشه
سعی کنین حوله گرم کنین بزارین
دوش آب گرم بگیرین. قرص کلسیم و شیر و موز هم خیلی خوبه واسه جلوگیری از گرفتن عضلات

استراحت کن یه ۴۸ ساعت طول میکشه خوب میشه