سلام خانم ها دکترم بهم گفته طبیعی هستی من از الان استرس دارم .
من برای زایمان طبیعی چیکارکنم هیچی نمیدونم ممنون میشم راهنمایی کنین 🌹

خب وقتی انقباض داشتی یعنی یه دردی مثل درد پریودی اولش کمه بعد شدتش زیاد میشه تایمش منظم و زود زود درد میگیردت شکفت سفت میشه این درد زایمانه وقتی رفتی بیمارستان بجای داد و فریاد فقط نفس عمیق بکش این کار سازه میتونی دردو تحمل کنترل کنی ولی جیغ بزنی دیر تر زایمان میکنی از یه جا به بعد دکتر بهت میگه زور بزن که بچه بیاد بیرون اونجا دیگه باید تمام قدرت و جمع کنی و زور بزنی اگه لگنت خوب باشه بخدا اصن ترسی نداره البته بدن با بدن کلی فرقشه بعدش بچه بدنیا بیاد دردا تموم میشه خودت تعجب میکنی تو هفته های آخر از ۳۶هفته روزی یه ساعت پیاده روی برو حتما فعالیت کن

هیچ ورزشی نکن اگ کلاس آمادگی زایمان رفته باشی ک عالیه تنها چیزی ک به دردمیخوره پیاده رویه و موقعه درد اصلاً جیغ نزن تا میتونی زور بزن جیغ بزنی کُل انرژیت میره و نمیتونی زور بزنی

ورزش ورزش ورزش

پیاده روی کن من با اینکه تحرک زیاد داشتم ۴۰هفته ۲روز بدنیا اومد با امپول فشار. بنظرم دردت بگیره بهتره من ۳روز تو بیمارستان بودم خسته شده بودم

از ۳۶ هفته ورزش رو شروع کن پیاده روی، حموم گرم،بعد چیزی نیس وقتی میبرنت اتاق خود دکتر بالاسرته یادت میده فق زور میدی بچه بیاد راحت میشی ، من ک شکم اولمهه😂همه چی سرچ کردم تو گوگل دونستم😂

ورزش و پیاده روی

کلاس آمادگی زایمان یرو

من بچه اولم ۳۶ هفته بودم رفتم سنو گفت اوژانسی زایمان امادگی هیچی رو هم نداشتم ولی خوب اونقدرم بد نبود خدا خودش کمک کرد اصلا استرس نگیر یه پروسه چند ساعتس که بعدش شیرینه😁🌷

بهداشت کلاسهای آمادگی زایمان داره حتما شرکت کن

بیمارستان خوب برو ماما همراه بگیر که حواسش بهت باشه و بی حسی برات بزنن برای معاینه موقع زایمان چیزی حس نمیکنی فقط میخوای زود دردبیاد ببینیش اون معاینه اذیت کننده اس که هی میان ببینن چند سانت شدی

اصلا سخت نیست هر چی بیشتر پیاده رویی کنی ورزش کنی ماه اخر زایمانت راحت تره

منم زایمان طبیعی ام هیچی عزیزم اصلا استرس نداشته باشه من بچه اولم خیلی میترسیدم اما وقتی به زایمان رسیدم دیدم اصلا ترس نداره تازه بچه دومم طبیعی اما اصلا نمی ترسم

عزیزم ورزش کن پیاده روی کن دهانه رحم تا انموقع خوب باز بشه حداقل باید ۸ درجه باز باشه

عزیزم ورزش کن مگ نگفت بهت از کی ورزش کنی چ ورزشی کنی