دوستان چه مواد غذایی به بچه وزن میده دخترم لاغره

پیتزا اگه خانگی درست کنی عالیه بچه اام دوسن دارند و همبرگر.کباب ...
ابگوشت ک توش قلمم بریزی...سیب زمینی و تخم مرِغ تو میوه ها موز.مغزیجات مثل گردو بادام.کلا بچه اگه بخوره وزن میگیره.مشکل اینکه نمیخورا

گوشت قرمز و گوشت مرغ حداقل روزی یه وعده گوشتی
مغزیجات
موز
ترکیب این اسموتی:یه لیوان شیر..یه موز...یه قاشق عسل..دوقاشق پودرمغزیجات...جودوسر پرک دو قاشق
من از همه اینجا نتیجه گرفتم اینو اسموتی واقعا موثره دو تا سه ماه هفته ای ۴ بار برین تاثیرشو میبینین
البته درکنارص غذادهای گوشتی و برنجی وسیب زمینی
من تونسم دخترمو از ۱۳ به ۱۹ برسونم

سیب زمینی آبپز
ماکارونی
هر کدوم هفته دوبار بهش بده

اشتهاش خوبه

شیر گاو ریخته،

منم لایک کن