سلام مامانای خوشگل
میگما من واقعا دیگه از استراحت مطلق خسته شدم🥲🥲 جفت سرراهی واقعا استراحت مطلق لازم داره؟؟ اصلا انقدر پیاده روی نرفتم که حس میکنم عضلاتم رو به کاهش رفته🥲🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

منم استراحت نسبی دارم ،زیاد راه نمیرم پله نمیرم،واینمیستم زیاد زیادم نمیشینم،غذا هم در حد توان درست میکنم سبک

تو جات باهاتو ورزش بده رو به بالا حرکت موچ پا انجام بد ،دست،شوهرت ماساژت بده،انشالله تو هفته های بالاتر بهتر میشی ،فعلا رعایت کن،مهم هست

ما هم استراحتیم چ میشه کرد

اره عزیزم فعلن استراحت کن. این روزا هم میگذره جفت خودش میچرخه بعد از یه مدت تا اون موقع مواظب خودت باش