بچه ها کسی تو هفته های من پیاده روی کرده
بعد زیر دلتون درد نگرفته
من استراحت مطلق بودم دکتر بهم گفت دیگه نمیخواد استراحت مطلق باشی
چون قندم یه کم رفته بالا خودم گفتم روزی یه ساعت پیاده روی کنم البته تو خونه

نه الان برا پیاده روی خیلی زوده، من پیاده رویم میکردم برای قندم ،شبی نیم ساعت بعدشم گمرم درد میگرفت فکر میکردم عادیه اما فشار زیادیه بعدا دچار خونریزی شدم البته ممکنه ربطی به خونریزی نذاشته باشه ولی فعالیت زیاد مخصوصا اگه قبلا فعالین نداشتی نکن.بعد هر وعده غذایی ده دقیقه تو خونه راه برو کلا تو روز بشه نیم ساعت کافیه.

زیاد پیاده روی نکن عزیزم استراحت مطلق بودی الان که نیستی درحدکارای روزانه فقط پاشو بهتره باز استراحت کنی تا یکم هفتت بره بالاتر

من پیاده روی میکنم فقط یکم کمرم و دلم خسته میشه اما مشکلی ندارم، بعدش میام دراز میکشم