سلام خانوما
من احساس میکنم خیلییییی شیرم کم شده ، چیکار کنم شاید کل شبانه روز هردوتا سینم در حد ۹۰ میل شیر داشته باشه
چیزی پیشنهاد بدید شیرم زیاد بشه خیلی ناراحتم 😔

رازیانه
دم کن

آبگوشت زیاد بخور
نون پنیر خامه ای با گردو بخور

رازیانه دم کن بخور

وای منم اگه دائم در خوراک باشی شاید آدم شیر کم نیاره

شیرتون رو اگه میدوشین باشیر دوش به مرور کم میشه

رازیانه دم کن نیم ساعت قبل از صبحانه، قبل از نهار ،قبل از شام بخور
کپسول شیر افزا لاکتاول بخر بخور
مایعات زیاد بخور

منم کم اوردم چون یکی از سینه هامم نمیخوره قبلا قرص لاکتوسیم میخوردم ب مرور دیگع بدنم عادت کرد جواب نداد شیرم کم شد رفتم قرص شیر افزا خریدم بهتره شبم یه شیشه۹۰تایی قبل خواب میدم

روزی دوتا قرص لاکتاول میخورم